Så undviker du utbrändhet i jobbsökandet
Det har gått flera månader sedan du först bestämde dig för att söka efter ett nytt jobb och som många andra människor började du jobbsökningen full av energi, spänning och höga förhoppningar.🌟 Vem kan klandra dig! En ny karriär, nya kollegor att träffa, nya färdigheter att lära sig, nya erfarenheter att uppleva, väntar på din närvaro. 🤩
Efter 3 månader, 1000+ kaffekoppar, 100+ ansökningar och flera sömnlösa nätter har du fortfarande inte hittat ett passande jobb. 😫 Du blir överväldigad av tanken på att skicka ännu en ansökan och börjar tappa hoppet.
Grattis, du har just upplevt vad en utbrändhet i jobbsökandet är. Hur kan du undvika det? Fortsätt läsa! 👇
Men låt oss först besvara några frågor! 🤔
Vad är utbrändhet i jobbsökandet?
Enkelt uttryckt är en jobbsökarutbrändhet samma sak som vilken annan utbrändhet som helst, men den är relaterad till din jobbsökaraktivitet.
*En utbrändhet definieras som ett tillstånd av känslomässig, fysisk och mental utmattning orsakad av överdriven och långvarig stress.
Är utbrändhet i samband med jobbsökande ens verkligt?
Ja, det är det! Utbrändhet i jobbsökandet är verkligt, det finns och tyvärr är det inte många som talar om detta ämne.
Vilka är tecknen på utbrändhet i jobbsökandet?
Tänk på att det inte alltid är lätt att veta om du upplever en utbrändhet relaterad till jobbsökande eftersom det finns olika faktorer och anledningar till att känna sig utbränd. Det vanligaste tecknet på utbrändhet i samband med jobbsökande är att du känner dig överväldigad eller stressad av det faktum att du ska söka eller ansöka om ett jobb.
Nu...hur kan jag som arbetssökande undvika utbrändhet i jobbsökandet?
Vi har gått igenom enkla steg för hur du kan undvika att känna dig utbränd när du söker jobb. Förhoppningsvis kommer detta att hjälpa dig att stressa mindre, undvika utbrändhet i jobbsökandet och hjälpa dig att hitta ditt drömjobb (utomlands). 🙏
Ändra din strategi 😎
Om du har sökt och sökt jobb i flera månader kanske det är dags att analysera vad du har gjort och vad du kan förändra. 🧐 Vi rekommenderar att du skickar ut färre men mer anpassade och bättre ansökningar.
Sätt gränser ⏳
Tillbringa inte hela dagen med att söka och ansöka om jobb eftersom du kommer att känna dig överväldigad av all information. 😩 Vi rekommenderar att du spenderar cirka 1-3 timmar varje dag, det bästa alternativet är att blockera ut en tid under dagen när du är mest produktiv och full av energi. 🤠
Var social 🤳
Det är enklare än någonsin att umgås även hemifrån i tider då social distansering behövs. 😷 Vi rekommenderar att du bildar en grupp på 4-6 personer, antingen från ditt eget nätverk eller via en onlineplattform, som befinner sig i en liknande situation som du och att ni pratar om era erfarenheter av att söka jobb.
Issa vibe 💃🕺
Vi kan 100% garantera att jobbsökning på soffan i ett mörkt tyst rum varken låter eller ser tilltalande ut + att din rygg inte kommer att vara tacksam. 😫 Din omgivning ska vara rolig, inbjudande och ge positiva vibbar. 🤪
Att lyssna på musik, sitta nära fönstret, tända ett doftljus och bära dina "goodie goodie"-jeans hjälper. 🙈
Håll dig frisk 🍎
Att äta och träna har massor av hälsofördelar 💪 inklusive att förbättra din mentala hälsa och ditt humör. 🧠
Ta pauser 🏝️
Det är okej att ta pauser, oavsett om det är i några minuter, timmar eller till och med dagar. Att ta pauser kan faktiskt ge dig en välbehövlig mental paus och hjälpa dig att bearbeta all information. 🤯
Kom ihåg - detta är bara en tillfällig situation ⏱️
Sist men inte minst, kom ihåg att söka jobb är ett sätt att nå ett mål och att din situation är tillfällig. 🙌
